tak zdecydowanie bardziej basa pójdzie gdy będziesz miał 20-21 lat wtedy przestaniesz rosnąć i zaczną bardziej rozwijać się twoje mięśnie :) To oczywiście nie oznacza że w wieku 17 nie rozbudujesz masy , oczywiscie ze rozbuduje tylko moze nie tak bardzo jak będzie miało to miejsce w późniejszym okresie
"Dejwidzie, widzisz i nie grzmisz ?" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html Czytaj CAŁE łącznie z linkami! Tam dowiesz się wszystkiego Edit: piekar4444, z ciekawości, ile masz lat ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-14 22:56:17
[...] na takim rozkładzie i wierzę, że tutaj otrzymam rady co do mojej sylwetki. Nie jadłam nigdy tyle mięsa co teraz, tyle tłuszczu co teraz. Moją ukochaną owsiankę, którą jem od lat, miałam odstawić i odstawiłam bez zająknięcia myśląc, że będę za nią płakać a tu nic. Nie tęsknię za nią, aż sama się sobie dziwię :) Słuchaj Dziewczyn a na pewno na tym [...]
A propos wygladania mlodo, ta oaza, o ktorej ongis wspominalam, tzn. wspolpracownica dzis wkroczyla na spotkanie w warkoczyku, martensach i okularkach...Jezzzzzzzzzzu, ona ma 27 lat, wygladala na 17 i to nie jest komplement
nie bardzo rozumiem dlaczego czepiacie sie mentuli? gosc trenuje juz wiele lat i osiagnal status ifbb pro-nieosiagalny choc wymarzony cel dla bardzo wielu kulturystow na swiecie i w polsce(mamy tylko piotrkowicza).teraz z narazeniem zdrowia i moze zycia probuje zajac dobre miejsce w toronto.. poza tym to nie konkurs na przystojniaka roku,tylko [...]
obliques "a co odzyskujesz? Szanowna pani? " jeżeli to pytanie do mnie, to "formę" sprzed kilkunastu lat ... jak przygotuję się od strony organizacyjno - językowej do swojego wątku to zacznę temat, by nie spamować w tym miejscu. FORUM JEST SUPER Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2011-06-17 02:45:24
[...] teraz się zaczynają rozglądać i kombinują co chcą robić w życiu. Wtedy była zazdrość, ale teraz już mam plan, że jeśli kiedyś zdecyduję się na dziecko to też ma w wieku 18 lat wypad z domu i niech się samo utrzymuje, to jednak życia uczy, jak trzeba. Bo jakbym nie musiała to pewnie dalej bym studenckie życie prowadziła :) Lady M to chyba [...]
stara_rura spam to już nie Twoja własność publiczna, więc uważaj z tym wiekiem Ja po maturze wyjechałam do pracy za granicę, później powrót i praca na cały etat w wieku 19 lat, wyprowadzka. Studia zaoczne, praca i takie tam to chyba powszechny model gdy się mieszka w dużym mieście, gdzie są uczelnie. To jaki sens się przeprowadzać. Widzę to po [...]
[...] świcie, wkładam buty do biegania, przebiegam kilka mil. Bolą mnie kolana, boli mnie całe ciało. Miewam załamania formy, psychika mi siada, odczuwam skutki walczenia przez 14 lat i utrzymywania najlepszej możliwej formy. Budzenie się codziennie ze świadomością, że trzeba sobie radzić z tym wszystkim – to jest namiastka ciężkich czasów. [...]
[...] szef UFC Dana White wyraził swoją opinię na temat tego, kogo uważa za najlepszego zawodnika mma wszechczasów. Dlaczego to Anderson Silva? „Nie przegrał od 5 lat. Nigdy nie przegrał w UFC. Ostatniej porażki doznał w 2006 roku z Yushinem Okami. Ma na koncie najwięcej obron pasa mistrzowskiego – 8. Ma najdłuższy w historii [...]
[...] dla spelnenia jakichs ambicji bycia koksem z 50 w bicu xD. Aktualnie mam 36 i w sumie chce dobic do 40 a potem sie zobaczy, moze i cos wiecej sie podejme.... O tluszcz sie nie martwie bo mam szybka przemiane materii (pewnie z uwagi na moje 18 lat) i co bym nie jadl i tak nie bede grubasem xd. Zmieniony przez - karachan w dniu 2011-06-17 21:37:15
dzien 69 cla 2*1g enzym trawienny omega3 *3 cynamon, kurkuma salata, ogorek, ogorki malosolne, brokuly, pomidor, sok marchwiowo - selerowy (wczoraj tez pilam sok marchwiowo selerowy i buraczany - zapomnialam napisac) dzis odpadlam, w planach byl trening silowy, ale mi nie wyszlo.... jak wracalam z pracy to dwa razy polecialo mi oko za kolkiem [...]
15 lat, brak opuchlizny, uraz bez kontaktu z przeciwnikiem, hmm z której strony sam nie wiem, ciężko mi jest to opisać. Wydaje mi się że to rzepka. Gdy dłużej posiedzę na krześle i potem wyprostuje nogi bez wstawania to lewe kolano mnie boli, mam taki sam ból gdy np robię skippingi. Wydaje mi się że ból jest mniejszy z czasem. Akurat mam takiego [...]
dieta do dupy. Jaki masz konkretnie cel? 200min na rowerku? sprecyzuj tepo lekko srednie. Jakie tetno? najlepiej wklej fotke. daj ankiete. Diete sie dobiera indywidualnie a nie wkleja czyjas. Nie smiejcie sie ja pare lat temu po 3 h dziennie na rowerku przed xboxem na redukcji Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-06-19 15:17:24
Ankietka, hmm tak na szybko lat 17 waga 75 wzrost 185cm ćwiczę tak ja mówiłem 5 miesięcy +/- No właśnie nie mam jak ćwiczyć fbw, więc zostaję oddzielnie brzuch + jakiś lekki trening typu domatora, chociaż wolę sprzęt ten nawet jaki mam .
Za suple się nie bierz. :) Co do wagi - trzeba pozbyć się tłuszczu, a przybrać na suchej masie, następnie rzeźbić, zajmie Ci to parę lat. :) Poczytaj o treningu ogólnym, tak zwanym FBW, ponieważ SPLIT (z własnego doświadczenia wiem), nie przyczyni się do wzrostu masy mięśniowej. :) A co do diety - polecam udać się od działu Odżywianie. :) [...]